Cardápio Semanal 12

cardápio semanal

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cardapio semanal
segunda
- arroz integral
- carne moída com molho de tomate
- feijão
- farofa de banana
- salada de alface, tomate e cebola


terça
- salada caprese e alface
- arroz e feijão


quarta
- sobrecoxas assadas
- vinagrete de beterraba
- alface


quinta
- linguiça mineira
- abóbora cozida
- tutu de feijão
- salada de agrião com tomate e manga


sexta
- purê de abóbora (se sobrar do dia anterior)
- cebola caramelada
- arroz e feijão
- salada de rúcula com morango


sobremesa da semana


mesa de sexta


pra testar no fim de semana


dica da semana
Você pode congelar os hambúrgueres modelados e facilitar o dia a dia. Quando alguém quiser comer, é só tirar com antecedência e deixar descongelar na geladeira. Não prepare congelado, pois isso faz com que ele solte muita água e o hambúrguer cozinhe em vez de grelhar.


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