Cardápio semanal pra quem promete se organizar toda segunda (e tenta de verdade)

Esse cardápio é dedicado a quem toda segunda-feira olha pra semana e pensa: “agora vai”. 

A proposta aqui não é virar outra pessoa, nem mudar radicalmente a rotina, é tentar se organizar com comida de verdade, pratos que sustentam e escolhas que cabem na semana real.

Veja mais cardápios completos na página cardápio semanal!

Cardápio semanal pra quem promete se organizar toda segunda

segunda

- frango c/ pimentão

- arroz com vagem
- salada de quinoa com rúcula e manga

terça

- bife acebolado
- purê de inhame
- arroz
- feijão
- salada de repolho c/ cenoura

quarta

- bifum c/ cenoura e frango (ou porco) ao shoyu
- salada de agrião c/ tomate, cenoura e abacaxi em cubinhos

quinta

- escondidinho de carne moída
- salada batata, ovos e bacon
- alface

sexta

- sobrecoxa de frango assada

ou

- língua bovina 
- feijão amigo
- pão de alho de forno

sobremesa da semana

pudim de tapioca

mesa de sexta

linguiça na cachaça

pra testar no fim de semana

galinhada

dica da semana

Raquel, por que você coloca 'sobremesa da semana'?

Bem, eu considero sobremesa um tipo de luxo. 

Acho MUITO desnecessário (a chata, mas fazer o que?!).

Então a coisa funciona mais ou menos assim: quaaando eu faço...

... faço a sobremesa na segunda. 

E vai ter sobremesa enquanto ela durar. Se acabar, acabou. Não tem mais. Já era. Zefiní! Nadica. Zero. Sem chances. Se vira. Dá seu jeito. Come fruta, ora bolas! Eu hein!