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cardápio semanal
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O que fazer para o almoço todos os dias?
segunda
- arroz integral com cenoura
- peixe grelhado com cebola
- salada de alface, tomate e ovos cozidos
terça
- arroz de jasmim
quarta
- carne moída com abóbora
- purê de inhame
- banana frita
- salada de alface, tomate e pepino
quinta
- isca de frango acebolada
- salada de alface e cenoura
sexta
- purê de batata
- salada de tomatinho c/ ricota e orégano
sobremesa da semana
mesa de sexta
pra testar no fim de semana
dica da semana
a carne moída é um excelente prato para 'esconder' alguns legumes. Dá para colocar cenoura ralada, abóbora até desmanchar, berinjela, chuchu e muitos outros legumes.
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