Cardápio semanal 11

cardápio semanal

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O que fazer para o almoço todos os dias?

segunda

- arroz integral com cenoura

- peixe grelhado com cebola

- salada de alface, tomate e ovos cozidos

terça

- frango ao leite de coco

- arroz de jasmim

- legumes ao forno

quarta

- carne moída com abóbora

- purê de inhame

- banana frita

- salada de alface, tomate e pepino

quinta

- isca de frango acebolada

- tortillas

- feijão refrito

- salada de alface e cenoura

sexta

- rosbife

- purê de batata

- molho de alho

- salada de tomatinho c/ ricota e orégano

sobremesa da semana

Romeu e Julieta de copinho

mesa de sexta

espetinho de figo c/ queijo de coalho

pra testar no fim de semana

comida japonesa

dica da semana

a carne moída é um excelente prato para 'esconder' alguns legumes. Dá para colocar cenoura ralada, abóbora até desmanchar, berinjela, chuchu e muitos outros legumes.