Esse cardápio semanal é bem honesto sobre o que propõe: comida de casa, daquelas que sustentam a semana, permitem reaproveitar o que sobrou e ainda deixam espaço pra umas vontades que aparecem no caminho.
Não é enxuto nem performático, é funcional e gostoso.
Veja mais cardápios completos na página cardápio semanal!
Cardápio semanal com comida caseira, reaproveitamento e algumas concessões felizes
segunda
- arroz integral
- carne moída com molho de tomate
- farofa de banana
- salada de alface, tomate e cebola
terça
- omelete de atum e queijo minas padrão
- salada caprese
quarta
- vinagrete de beterraba
- alface
quinta
- linguiça mineira
- abóbora cozida
- tutu de feijão
sexta
- purê de abóbora (se sobrar do dia anterior)
- cebola caramelada
- salada de rúcula com morango
sobremesa da semana
mesa de sexta
pra testar no fim de semana
dica da semana
Você pode congelar os hambúrgueres modelados e facilitar o dia a dia.
Quando alguém quiser comer, é só tirar com antecedência e deixar descongelar na geladeira.
Não prepare congelado, pois isso faz com que ele solte muita água e o hambúrguer cozinhe em vez de grelhar.
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