Cardápio semanal simples com reaproveitamento

Esse cardápio nasceu daquele momento em que você abre a geladeira, encara as sobras do fim de semana e decide que elas não vão vencer.

Tomate recheado vira prato principal, sardinha frita entra sem pedir licença e o macarrão de abobrinha aparece tentando convencer todo mundo de que é uma ótima ideia (às vezes é, às vezes só parece).

Nada aqui é gourmet, performático ou digno de competição de culinária. 

É comida honesta, feita pra alimentar gente real, reaproveitar o que já está pago e atravessar a semana com dignidade, arroz, feijão e uma leve sensação de “me virei bem”.

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Cardápio semanal simples com reaproveitamento

Segunda
- tomate recheado com sobrinhas do fim de semana
- arroz com abobrinha
- feijão
- salada de alface, cebola e cenoura

Terça
- sardinha frita
- arroz e feijão
- mandioquinha (batata baroa)
- salada de alface, tomate, cebola, couve flor e queijo

Quarta
- almôndegas ao sugo
- batata com bacon e cebola
- arroz e feijão
- salada de alface, agrião, tomate e ricota

Quinta
- macarrão de abobrinha
- molho branco
- brócolis ao forno
- tomate com orégano

Sexta
- frango a passarinho
- espinafre refogado
- macarrão ao sugo
- salada de cenoura, beterraba e ovo

Sobremesa da semana
- sobremesa fácil

Mesa de sexta
- chipas

Pra testar no fim de semana
- bacalhoada