Ideias de almoço da semana com sobras, frango tandoori e comida real

Sabe quando você abre a geladeira esperando inspiração e encontra… decisões? 

Esse cardápio nasce exatamente desse momento: quando as sobras te encaram, o tempo tá curto e você decide fingir que sempre foi planejamento.

Aqui tem comida de verdade, umas misturas meio improvisadas, clássicos que funcionam e aquele equilíbrio emocional chamado “batata frita na semana”. 

Nada performático. Só almoço possível, jantar honesto e a paz de não precisar pensar do zero todo dia.

Veja mais cardápios completos na página cardápio semanal!

Ideias de almoço da semana com sobras, frango tandoori e comida real

Segunda
- arroz de forno com sobrinhas da geladeira
- feijão
- batata frita
- salada de alface, tomate, cebola, ovo, queijo, azeitona e cenoura

Terça
- frango tandoori
- arroz branco
- vagem refogada
- salada de laranja e cebola

Quarta
- lasanha de queijo e presunto
- ratattouille
- salada de alface, tomate, cebola e berinjela

Quinta
- língua bovina
- arroz e feijão
- batatas cozidas
- salada de couve flor, tomate, pepino, azeitona

Sexta
- hambúrguer caseiro
- batata frita
- arroz e feijão
- salada 3 em casa

Sobremesa da semana
- bolo de cenoura com calda de chocolate

Mesa de sexta
- sanduíche de forno

Pra testar no fim de semana
- canjiquinha com costela