Ideias de almoço e jantar pra semana sem precisar inventar moda

Esse é o cardápio pra quando você até gosta de comer bem, mas não está emocionalmente disponível pra grandes decisões culinárias. 

Tudo aqui funciona na vida real: combinações simples, ingredientes que conversam entre si e aquela estratégia básica de usar sobrinhas sem chamar isso de planejamento.

Tem dia mais animado, tem dia mais básico e tem sexta-feira que já nasce cansada, e tudo bem. 

A ideia é cozinhar sem sofrer e comer com alguma dignidade até o fim da semana.

Veja mais cardápios completos na página cardápio semanal!

Ideias de almoço e jantar pra semana sem precisar inventar moda

Segunda

- asinha assada apimentada (é só colocar páprica picante na receita)

- batata doce assada

- salada de rúcula, queijo e figo

Terça

- macarrão com brócolis

- salada de alface, tomate, queijo, tangerina e manjericão

Quarta

- kafta

- purê de cenoura
- arroz, feijão
- salada de alface, tomate, pepino e cebola

Quinta

- frango em cubinhos

- abóbora assada
- salada de couve flor com tomate

Sexta

- arroz maluco (de sobrinhas)

- salada de alface, berinjela, tomate e pimentão amarelo

Sobremesa da semana

- danete caseiro

Mesa de sexta

- bruschettas

Pra testar no fim de semana

- caldo caseiro de carne