Cardápio saudável para a semana

cardápio saudável para a semana

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O que fazer para o almoço todos os dias?

Segunda

- carne desfiada

- purê de aipim
- arroz e feijão
- salada de brócolis com tomate 

Terça

- frango com quiabo

- arroz e feijão
- salada de alface, cenoura e ricota temperada

Quarta

- lasanha de abobrinha à bolonhesa

- ratattouile

Quinta

- carne moída com chuchu

- arroz e feijão
- escarola refogada

Sexta

- omelete de milho e queijo

- salada de alface, cenoura e beterraba

Sobremesa da semana

- brigadeiro gourmet

Mesa de sexta

- espetinho thai

Pra testar no fim de semana

-chutney de manga

Dica da semana:
- Acrescente sobrinhas das refeições da semana no omelete de forno! Aproveite o que já tem na geladeira!