O que fazer de almoço e jantar quando a semana pede socorro

Tem semanas em que a gente até tenta ser organizada, mas no fundo só quer que alguém diga o que fazer de almoço sem julgamento. 

Esse cardápio nasce exatamente daí: comida normal, gostosa, com arroz e feijão sem culpa e umas gracinhas no meio pra não enlouquecer.

Nada de plano alimentar impossível, nem receita que pede ingredientes que você nunca viu no mercado.

É aquele cardápio que cabe na rotina, no fogão e no humor de quem só quer sobreviver até sexta.

Veja mais cardápios completos na página cardápio semanal!

O que fazer de almoço e jantar quando a semana pede socorro

Segunda

- porquinho gostoso assado

- arroz de beterraba
- feijão
- salada de alface, tomate c/ brócolis e alho

Terça

- macarrão com molho de frango

- salada de beterraba com cebola e ricota
- folhas

Quarta

- filé de peixe grelhado
- batatas coradas

- arroz, feijão
- salada de alface, tomate, cebola e pepino

Quinta

- estrogonofe de frango

- arroz
- batata frita
- salada de alface, tomate, palmito e cenoura

Sexta

- mini hambúrguer

- alface, tomate, cenoura
- aipim cozido
- arroz e feijão

Sobremesa da semana

- bolo de cenoura

Mesa de sexta

- carpaccio

Pra testar no fim de semana

- casquinha de siri