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cardápio semanal
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O que fazer para o almoço todos os dias?
Segunda
- macarrão parafuso ao alho e óleo
- cenoura refogadinha
Terça
- tabule com alface americano
- arroz integral
Quarta
- salada de alface, agrião, tomate e tangerina pokan
Quinta
- sopa de legumes
Sopa é janta sim! E se reclamar tem sopa a semana toda! Hahaha
Sexta
- abobrinha recheada com carne moída - ou com sobrinhas da semana
- salada de folhas, tomate, beterraba e cenoura raladas
Sobremesa da semana
Mesa de sexta
Pra testar no fim de semana
Dica da semana
se a sopa de legumes não é muito apetitosa para a família, é só separar tudo. Faça os legumes gratinados no forno, e a carne picadinha e refogada com alho. ;)
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