Esse cardápio semanal nasce da vida como ela é: gente que trabalha fora, chega em casa cansada e precisa de comida pronta, não de um desafio gastronômico.
As sugestões aqui priorizam preparo simples, combinações diretas e pratos que não exigem amor eterno no fogão depois de um dia inteiro de trabalho.
Cardápio semanal rápido para quem trabalha fora
Segunda
- macarrão parafuso ao alho e óleo
- cenoura refogadinha
Terça
- tabule com alface americano
- arroz integral
Quarta
- salada de alface, agrião, tomate e tangerina pokan
Quinta
- sopa de legumes
Sopa é janta sim! E se reclamar tem sopa a semana toda! Hahaha
Sexta
- abobrinha recheada com carne moída - ou com sobrinhas da semana
- salada de folhas, tomate, beterraba e cenoura raladas
Sobremesa da semana
Mesa de sexta
Pra testar no fim de semana
Dica da semana
se a sopa de legumes não é muito apetitosa para a família, é só separar tudo. Faça os legumes gratinados no forno, e a carne picadinha e refogada com alho. ;)
Nenhum comentário:
Postar um comentário