domingo, 20 de novembro de 2016

Cardápio semanal saudável para a família

cardápio semanal saudável para a família

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Veja mais cardápios completos na página cardápio semanal!

O que fazer para o almoço todos os dias?


Segunda
- grão de bico c/ atum, cenoura ralada e azeitona
- salada de alface, tomate e cebola
- sobrecoxa de frango assada
- arroz e feijão

Terça
- purê de banana da terra
- salada de berinjela assada e alface em tirinhas
- arroz e feijão

Quarta
- arroz e feijão
- cenoura refogadinha
- salada de folhas com tomate

Quinta
- cação cozido com cebola, tomate e pimentão
- arroz de brócolis
- pirão
- salada de alface, cenoura, palmito e couve flor

Sexta
- queijo de coalho

Sobremesa da semana

Mesa de sexta

Pra testar no fim de semana

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