O que fazer de almoço a semana inteira: cardápio simples

Esse é aquele cardápio de quem quer comer bem, mas sem entrar numa relação abusiva com a cozinha.

Tem baby beef ao vinho pra segunda começar confiante, frango empanado com molho agridoce pra fingir que deu trabalho e escondidinho que resolve qualquer crise de meio de semana.

No restante da semana a gente equilibra peixe ao leite de coco, frango picadinho honesto e arroz com feijão cumprindo o papel dele: sustentar a vida.

Sexta fecha com mesa de aperitivos porque ninguém é de ferro, e o fim de semana fica livre pra um putanesca sem julgamentos.

Veja mais cardápios completos na página cardápio semanal!

O que fazer de almoço a semana inteira: cardápio simples

Segunda
- baby beef ao vinho
- purê de aipim
- arroz e feijão
- salada de alface, tomate, cebola e pepino

Terça
- frango empanado chinês
- molho agridoce
- arroz branco
- salada de couve flor, queijo parmesão, tomate e azeitona

Quarta
- escondidinho de carne moída
- arroz e feijão
- abobrinha refogada
- salada de alface, tomate, ovos e cebolinha verde

Quinta
- peixe ao leite de coco
- purê de banana da terra
- arroz branco
- salada de alface, brócolis, tomate e alho frito

Sexta
- frango picadinho com cenoura
- batata baroa
- arroz e feijão
- salada de abobrinha, berinjela e tomate

Sobremesa da semana
- canjica

Mesa de sexta
- mesa de aperitivos

Pra testar no fim de semana
- macarrão à Putanesca