Ideias de almoço e jantar da semana para quem já cansou de pensar no que cozinhar

Esse é o tipo de cardápio pensado pra quem faz comida todo santo dia e já perdeu qualquer ilusão de que cozinhar vai ser “terapêutico”.

Aqui a proposta não é brilhar, é funcionar.

Tem frango com molho, carne moída, omelete de atum, arroz com feijão aparecendo sem pedir desculpa e uma moqueca de frango que surge na sexta só pra fingir que a semana foi planejada com carinho.

Nada aqui promete revolucionar sua vida.

Promete só uma coisa bem específica: você não vai ficar parado na frente do fogão pensando “o que eu faço agora?”.

Veja mais cardápios completos na página cardápio semanal!

Ideias de almoço e jantar da semana para quem já cansou de pensar no que cozinhar

Segunda
- filé de frango com molho de tomate
- chuchu refogado
- arroz e feijão
- salada de alface, cebola, beterraba e maçã

Terça
- carne moída
- purê de inhame
- arroz integral
- feijão
- salada de alface, tomate, agrião, cenoura e couve flor

Quarta
- carne de porco picadinha com batatas e cenoura
- salada de feijão fradinho com tomate, cebola e pimentão
- alface em tirinhas
- arroz

Quinta
- omelete de atum com legumes
- macarrão ao alho e óleo
- salada de chicória, queijo minas e tangerina

Sexta
- moqueca de frango
- batata baroa (mandioquinha) salteada na manteiga
- arroz e feijão
- salada de rúcula, manga e tomatinho doce
- molho de maracujá

Sobremesa da semana
- tortinha de limão

Mesa de sexta
- hambúrguer caseiro

Pra testar no fim de semana
- bolo de carne