Ideias de cardápio para semana

ideias de cardápio para semana

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O que fazer para o almoço da semana?

Segunda
- filé de frango com molho de tomate
- chuchu refogado
- arroz e feijão
- salada de alface, cebola, beterraba e maçã

Terça
- carne moída
- purê de inhame
- arroz integral
- feijão
- salada de alface, tomate, agrião, cenoura e couve flor

Quarta
- carne de porco picadinha com batatas e cenoura
- salada de feijão fradinho com tomate, cebola e pimentão
- alface em tirinhas
- arroz

Quinta
- omelete de atum com legumes
- macarrão ao alho e óleo
- salada de chicória, queijo minas e tangerina

Sexta
- moqueca de frango
- batata baroa (mandioquinha) salteada na manteiga
- arroz e feijão
- salada de rúcula, manga e tomatinho doce
- molho de maracujá

Sobremesa da semana
- tortinha de limão

Mesa de sexta
- hambúrguer caseiro

Pra testar no fim de semana
- bolo de carne