O que cozinhar na semana inteira sem surtar: almoço e jantar com comida de verdade

Esse é o tipo de cardápio feito pra quem abre a geladeira, suspira fundo e pensa “não aguento mais decidir o que comer”. 

Aqui a decisão já foi tomada.

Por você do passado, que estava mais organizada e menos irritada.

Tem carne picadinha, carne assada, frango honesto, omelete salvador e um nhoque na sexta pra fingir que a semana foi tranquila. 

Planejamento suficiente pra não pedir delivery todo dia, mas com uma noite do boteco estrategicamente posicionada, porque ninguém é de ferro.

Veja mais cardápios completos na página cardápio semanal!

O que cozinhar na semana inteira sem surtar: almoço e jantar com comida de verdade

Segunda

- carne picadinha com legumes
- arroz e feijão
- banana frita
- salada de alface, tomate, beterraba, cenoura e ricota

Terça
- carne assada
- aipim frito
- arroz e feijão
- chuchu e cenoura cozidinhos
- salada de alface, rúcula, tomate seco, queijo

Quarta
- tulipas de frango assadas
- abóbora ao forno
- salada de tomate, cenoura, milho, ovo de codorna
- alface

Quinta
- omelete de ervas
- arroz e feijão
- salada de alface, tomate, cebola, pimentão vermelho, azeitonas
- batata doce assada

Sexta
- nhoque à bolonhesa
- abobrinha refogada
- salada de rúcula com manga

Sobremesa da semana
- pavê de morango

Mesa de sexta
- noite do boteco

Pra testar no fim de semana
- nuggets de frango
- ketchup caseiro