Cardápio semanal completo, com arroz e feijão, proteínas variadas e conforto

Esse cardápio semanal aposta no que sustenta a rotina: arroz e feijão firmes, proteína bem distribuída, legumes entrando de formas diferentes e pratos que fazem sentido repetir ao longo da semana. 

É comida de casa, daquelas que resolvem almoço e jantar sem invenção desnecessária.

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Cardápio semanal completo, com arroz e feijão, proteínas variadas e conforto

Segunda

- carne assada c/ batata

- farofa
- arroz e feijão 
- salada de alface, agrião, tomate, batata, pepino e cebola

Terça

- frango desfiado

- batata baroa cozida
- arroz e feijão
- vinagrete de manga
- rúcula

Quarta

- arroz c/ cenoura e milho

- linguiça c/ cebola, tomate e pimentão
- feijão
- salada de alface, pepino, milho e ervilha

Quinta

- frango grelhado

- purê de abóbora e batata
- arroz de berinjela

- feijão
- salada de rúcula, alface, cenoura e tomatinho

Sexta

- espetinho thai

- batata corada na manteiga de ervas
- arroz e feijão
- salada de folhas

Sobremesa da semana

- brownie

Mesa de sexta

- pizza de tapioca

Pra testar no fim de semana

- risoto alla milanese