Sugestões de pratos para a semana com frango, carne e peixe

Tem semanas em que você quer comer melhor, variar um pouco… mas sem entrar naquele surto de receitas que pedem três tipos de panelas, um ingrediente importado e paciência emocional. 

Esse cardápio é pra esse momento exato.

Aqui entra frango com laranja, sobra de arroz reaproveitada sem culpa, salmão que parece chique mas é só bem temperado, e até um polvo pra fingir costume no fim de semana. 

Comida real, organizada o suficiente pra funcionar, e honesta o bastante pra você não desistir na quarta-feira.

Veja mais cardápios na página cardápio semanal.

Sugestões de pratos para a semana com frango, carne e peixe

Segunda

- frango com laranja;

- repolho refogado;

- torta de sobra de arroz;

- salada de folhas com parmesão.

Terça

- almondegas;

- purê de abobora;

- cebola caramelada;

- salada de pepino;

- feijão vermelho.

Quarta

- costelinha de porco;

- arroz com brócolis;

- vinagrete de manga;

- salada de rúcula e tomate.

Quinta

- frango ao leite de coco;

- batata doce frita;

- salada de tomatinho com manjericão;

- feijão branco e arroz.

Sexta

- salmão com alcaparras;

- arroz com cenoura;

- banana frita;

- salada de abacate.

Mesa de sexta

- fajitas de frango e salada santa fé.

Sobremesa da semana

- creme de manga.

Pra testar no fim de semana

- polvo à galega.