Cardápio semanal 09

cardápio semanal

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O que fazer para o almoço todos os dias?

segunda

- fígado com bacon

- arroz

- feijão

- repolho refogado

- salada de chicória e tomate

terça

- filé mignon suíno

- farofa de ovo com banana

- couve refogada

- salada de alface, cenoura e pepino

quarta

- lasanha de queijo e presunto ao molho branco

- salada de folhas, tomate, cebola, couve flor

quinta

- filé de peixe assado

- aipim cozido

- salada de folhas
- rabanete com azeite

- arroz com brócolis

sexta

- frango teriyaki

- berinjela grelhada

- arroz com cenoura

sobremesa da semana

bolo de abobrinha

mesa de sexta

Hummus bi tahine

pra testar no fim de semana

- Ceviche

-  frango com quiabo

dica da semana

Traga as crianças para a cozinha! Fazendo com que elas participem do preparo da própria comida, fica mais fácil introduzir na alimentação os legumes e as verduras!