Cardápio semanal pra quando o salário ainda não caiu

Esse cardápio nasce daquele momento clássico em que o mês ainda não virou, mas a fome continua absolutamente em dia. 

A proposta aqui não é fazer milagre financeiro, e sim montar a semana com o que dá para administrar: ingredientes comuns, pratos que sustentam e algumas escolhas mais criativas pra não deixar a rotina desandar.

Veja mais cardápios completos na página cardápio semanal!

Cardápio semanal pra quando o salário ainda não caiu

segunda

- fígado com bacon

- arroz

- feijão

- repolho refogado

- salada de chicória e tomate

terça

- filé mignon suíno

- farofa de ovo com banana

- couve refogada

- salada de alface, cenoura e pepino

quarta

- lasanha de queijo e presunto ao molho branco

- salada de folhas, tomate, cebola, couve flor

quinta

- filé de peixe assado

- aipim cozido

- salada de folhas
- rabanete com azeite

- arroz com brócolis

sexta

- frango teriyaki

- berinjela grelhada

- arroz com cenoura

sobremesa da semana

bolo de abobrinha

mesa de sexta

Hummus bi tahine

pra testar no fim de semana

- Ceviche (não precisa de peixe caro, não)

-  frango com quiabo

dica da semana

Traga as crianças para a cozinha! Fazendo com que elas participem do preparo da própria comida, fica mais fácil introduzir na alimentação os legumes e as verduras!