O que fazer de almoço rápido? 13 receitas práticas

Sabe aquele dia em que você precisa de uma receita prática, rápida e sem muita conversa?

Daquelas que resolvem o almoço sem virar projeto de vida?

Então.

Esse post é exatamente isso: sugestões de proteínas fáceis para o dia a dia. 

Nada mirabolante, nada gourmetizado à força. 

Só comida que funciona.

O blog está cheio delas, mas selecionei 13 receitas práticas para deixar tudo num lugar só, porque ninguém tem paciência de ficar clicando em 47 abas quando já está com fome.

O foco aqui é a proteína. 

Os acompanhamentos são sugestões (alguns mais rápidos, outros dependem de ter algo já meio no jeito). Mas a base está resolvida.

Como facilitar o almoço da semana?

Se você tiver pelo menos uma proteína resolvida, o resto se organiza.

Arroz, salada, um purê ou um feijão já dão conta do recado.

Agora vamos às ideias.

13 receitas práticas para o dia a dia

1. carne no sal grosso.

Para acompanhar: arroz de cenoura, purê de batata, feijão e amarillos.

2. rosbife de filé suíno.

Para acompanhar: gravy, batata frita, salada de tomatinho.

3. frango na cerveja.

Para acompanhar: arroz integral, cenouras assadas, batata palha.

4. tamboril ensopado.

Para acompanhar: arroz branco, salada de folhas, purê de inhame.

5. pizza de carne moída.

Para acompanhar: arroz de beterraba, purê de feijão branco, farofa de banana.

6.  linguiça toscana ao forno.

Para acompanhar: arroz de brócolis, lentilha, salada fatouche.

7. frango com creme de cebola.

Para acompanhar: arroz mexicano, feijão, salada niçoise.

8. filé de peixe crocante low carb.

Para acompanhar: skordália, salada três em casa.

9. isca de frango.

Para acompanhar: arroz com macarrão, feijão, salada caprese.

10. costelinha barbecue.

Para acompanhar: batata frita, salada de sobra de arroz.

11. sobrecoxa assada.

Para acompanhar: arroz de tomate malandrinho, salada de folha de beterraba.

12. moqueca de peixe.

Para acompanhar: arroz de coco, farofa de dendê, salada simples.

13. frango com pimentão.

Para acompanhar: arroz jollof, salada de rúcula, purê de batata.

Não é sobre fazer almoço de domingo toda terça-feira.

É sobre ter ideias práticas para o dia a dia e variar a proteína sem complicar a vida.

Se você gosta de receitas simples que funcionam na cozinha real, salva esse post!