Esse é um cardápio saudável sem fantasia de comercial.
Nada de prometer leveza absoluta, barriga negativa ou marmita perfeita às 6h da manhã.
A ideia aqui é comer melhor dentro do que é possível, com comida de verdade, combinações equilibradas e escolhas que cabem na rotina, e no humor.
Cardápio semanal saudável e possível
Segunda
- salada de agrião, tomate, pepino e cebola
Terça
- isca de fígado acebolado
- inhame cozido
- salada de alface, cenoura e tomate
Quarta
- macarrão ao sugo com molho de tomate caseiro
- salada de brócolis com alho frito (vende pronto)
Quinta
Sexta
- arroz maluco (sobrinhas da semana)
- salada de folhas, vagem e tomate
Sobremesa da semana, pra comer com moderação e a vida não ficar triste
Mesa de sexta
Para testar no fim de semana
Dica da semana
armazene as folhas na geladeira já lavadas e em potes bem fechados com duas ou três folhas de papel toalha no fundo dos potes.
Mas se elas murcharem ainda assim, temos aqui uma dica para recuperar folhas murchas!
Olá,
ResponderExcluirEsses cardápios semanais nos ajudam bastante, né.
Também tenho usado por aqui.
Tenham uma linda semana.
Grande beijo