Cardápio para semana simples

cardápio para semana simples

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O que fazer para o almoço da semana?

Segunda
- almôndegas teriyaki
- purê de batata doce
- rabanete
- alface e tomate
- arroz e feijão

Terça
- filé de frango grelhado
- arroz mexicano
- feijão marrom
- berinjela com queijo
- salada de alface, cenoura e brócolis

Quarta
- bife acebolado
- batata frita crocante
- arroz e feijão
- salada básica

Quinta
- frango ao leite de coco
- arroz integral
- repolho refogado
- salada de macarrão ao pesto

Sexta
- enchiladas
- arroz e feijão
- tabule
- salada de folhas verdes

Sobremesa da semana
- brownie

Mesa de sexta
- guacamole
- creme azedo
- tortillas

Pra testar no fim de semana
- brunch de dia das mães