cardápio semanal
Planejar o cardápio semanal é das tarefas mais difíceis da rotina doméstica.
No início parece fácil, mas com o passar dos anos a coisa toda vai se repetindo e vamos ficando sem ideias para variar o menu da família.
Por isso, a gente vai te ajudar com algumas sugestões de cardápio semanal simples para sua família.
Para planejar o cardápio semanal, envolva toda a família, peça opiniões, aqueles pedidos especiais, considere as restrições alimentares...
Pondere quem almoça e quem janta, leve em conta as sobras e as maneiras de reaproveita-las.
Com base nisso, monte uma tabela com os dias da semanas e pratos que serão feitos. E assim, faça uma lista de compras.
Desse modo não vão faltar os ingredientes na hora de cozinhar, você vai menos vezes ao mercado durante a semana, vai desperdiçar menos e economizar mais.
Ah! Considere congelar receitas prontas ou ainda congelar em forma de pratos prontos. Do tipo quentinha, marmita... Assim você ganha tempo durante a semana.
Clique nas palavras coloridas para ver a receita que sugerimos do nosso cardápio semanal.
Segunda
- carne de panela
- banana frita
- couve refogada
- arroz e feijão
- salada de tomate, queijo, ervilha
- alface
Terça
- frango assado
- farofa de ovo com banana
- berinjela grelhada
- arroz e feijão
- salada de alface roxa, pepino, cenoura, tomate seco e queijo
Quarta
- linguiça toscana
- aipim cozido
- brócolis assado com alho
- arroz de forno
- feijão
- salada de alface, ovos, cenoura e chuchu
- tomatinho confit
Quinta
- frango ensopadinho
- purê de inhame com requeijão
- arroz e feijão
- salada de presunto, queijo, tomate, cebola, ervilha e milho
- alface em tirinhas
Sexta
- berinjela com molho de frango gratinada
- purê de cenoura
- quiabo refogado
- arroz e feijão
- salada de alface, agrião, tomatinho doce, ricota, morango e cenoura
Sobremesa da semana
- bolo de morango
Mesa de sexta
- choripan
Pra testar no fim de semana
- baby beef ao vinho
Quinta
- frango ensopadinho
- purê de inhame com requeijão
- arroz e feijão
- salada de presunto, queijo, tomate, cebola, ervilha e milho
- alface em tirinhas
Sexta
- berinjela com molho de frango gratinada
- purê de cenoura
- quiabo refogado
- arroz e feijão
- salada de alface, agrião, tomatinho doce, ricota, morango e cenoura
Sobremesa da semana
- bolo de morango
Mesa de sexta
- choripan
Pra testar no fim de semana
- baby beef ao vinho
Nenhum comentário:
Postar um comentário