O que fazer de almoço e jantar a semana toda (sem fingir que gosta de cozinhar)

Esse é o cardápio clássico de quem quer comer melhor, mas não quer discutir com a geladeira todos os dias às 18h.

Tem arroz e feijão, porque somos adultos funcionais.

Tem um legume aqui, uma tentativa de sofisticação ali (shiitake com abacaxi, olha ela), mas tudo dentro do limite emocional de uma semana normal.

Nada aqui exige mise en place, planejamento espiritual ou amor pela cozinha. 

É comida de gente real, feita pra sobreviver à semana e chegar na sexta ainda capaz de mastigar.

Veja mais cardápios completos na página cardápio semanal!

O que fazer de almoço e jantar a semana toda (sem fingir que gosta de cozinhar)

Segunda
- frango com pimentão
- macarrão de abobrinha
- arroz e feijão
- salada de couve flor, tomate e palmito
- alface lisa

Terça
- picadinho de carne
- purê de banana da terra
- arroz e feijão
- salada de brócolis e tomate
- alface lisa

Quarta
- peixe grelhado
- batatas ao murro
- arroz e feijão
- salada de tomate, cenoura e beterraba
- alface roxa

Quinta
- shiitake com abacaxi
- frango grelhado
- arroz com berinjela
- feijão
- salada de tomate, pepino e cebola
- alface roxa

Sexta
- bife acebolado
- abóbora com ricota
- molho americano - gravy

- arroz e feijão
- salada de berinjela, pimentão e tomate seco
- rúcula

Sobremesa da semana
- pudim de tapioca

Mesa de sexta
- pan con tomate

Pra testar no fim de semana
- macarrão à bolonhesa