Ideias de almoço e jantar pra semana inteira (sem gourmetizar a própria paciência)

Esse cardápio é pra quem até tenta variar, mas não vai transformar a terça-feira num documentário do MasterChef. 

Tem temperinho diferente aqui, uma viagem imaginária ali (Tailândia, Japão, Espanha, tudo sem sair da cozinha), mas no fundo é comida possível, repetível e que não pede louça especial nem força de vontade extra.

É aquela semana em que você cozinha, come bem, repete arroz e feijão sem culpa e ainda chega na sexta viva o suficiente pra um misto quente de forno.

Veja mais cardápios completos na página cardápio semanal!

Ideias de almoço e jantar pra semana inteira (sem gourmetizar a própria paciência)

Segunda
- espetinho de carne tailandês
- batatas picantes
- arroz e feijão
- salada de grão de bico
- alface, tomate, cenoura, milho

Terça
- tonkatsu
- repolho refogado
- arroz
- cenoura refogada
- sunomono

Quarta
- moela com batatas
- legumes ao forno
- arroz e feijão
- salada de pepino e tomate

Quinta
- frango ao creme de milho
- arroz
- batata palha
- vinagrete de beterraba
- salada de folhas

Sexta
- calabresa acebolada
- berinjela grelhada
- purê de batata
- arroz e feijão
- salada de alface, tomatinho doce, cenoura, azeitona e passas

Sobremesa da semana
- bolo de milho com calda de goiabada
- veja 13 dicas para fazer um bom bolo!

Mesa de sexta
- gazpacho
- misto quente de forno

Pra testar no fim de semana
- tortilhas espanholas