O que fazer de almoço e jantar sem perder a dignidade durante a semana

Esse é o tipo de cardápio pra quem quer comer bem, mas sem fingir que a vida é um reality culinário.

Tem estrogonofe clássico (porque ninguém quer inovar numa segunda), tem peixe com nome difícil no meio da semana pra se sentir adulto responsável, e sexta com bife, chimichurri e farofa, que é basicamente um abraço no fim do expediente.

Não tem promessa de emagrecimento, detox ou iluminação espiritual.

Tem comida de verdade, repetição honesta de arroz e feijão e um mousse no fim pra lembrar que a semana teve sentido.

Veja mais cardápios completos na página cardápio semanal!

O que fazer de almoço e jantar sem perder a dignidade durante a semana

Segunda
- estrogonofe de frango
- batata frita super crocante
- arroz
- salada alface, tomate, cebola e pepino

Terça
- macarrão
- molho à bolonhesa
- cenoura refogada
- salada de alface, tomate, milho e azeitona

Quarta
- carré de porco ao molho de maracujá
- abóbora ao forno
- couve refogada
- arroz e feijão
- salada de alface, couve flor e palmito

Quinta
- filé de peixe grelhado
- skordália
- arroz e feijão
- salada de quinoa, tomate e pepino

Sexta
- bife
- molho chimichurri
- farofa de ovo
- arroz e feijão
- salada de alface, tomate, brócolis e alho frito

Sobremesa da semana
- mousse de maracujá

Mesa de sexta
- pizza de carne moída

Pra testar no fim de semana
- bacalhau à Brás