Cardápio semanal simples e diferente: ideias de almoço com frango, peixe, carne e legumes

Esse é aquele cardápio que ninguém salva no Pinterest, mas todo mundo devia.

Comida de verdade, sem firula, com uns momentos ousados (oi, ceviche de banana) e outros bem arroz-com-feijão mesmo, literalmente.

Aqui não tem promessa de “emagrecer comendo hambúrguer”, mas tem planejamento suficiente pra você não encarar a geladeira toda noite como se ela fosse te julgar.

É comida possível, repetível e com gosto de casa ocupada, do jeito que o coração diz que ama… e o estômago também.

Cardápio semanal simples e diferente: ideias de almoço com frango, peixe, carne e legumes

 Segunda

- sobrecoxa com limão e coentro;

- couve flor com requeijão gratinada;

- salada caprese;

- arroz com cenoura;

- feijão branco.

Terça

- isca de fígado;

- purê de inhame;

- arroz e feijão;

- salada de pepino e tomate.

Quarta

- carne no sal grosso;

- batata doce assada;

- salada de tomate e berinjela;

- arroz com lentilha.

Quinta

- filé de peixe frito;

- aipim frito;

- salada de alface, tomate e cebola;

- feijão fradinho.

Sexta

- frango grelhado acebolado;

- maionese de abacate;

- ceviche de banana.

Mesa de sexta

- hambúrguer caseiro;

- batatas picantes.

Sobremesa da semana

- banana bread

Pra testar no fim de semana:

- camarão com gengibre;

- farofa de dendê.

- caipilé.